RIISE c’est une expérience tous niveaux, inspirée du yoga, du pilates & du reformer pour respirer, transpirer, se tonifier et se recharger en symbiose avec la musique pendant 50 minutes.
Précision et concentration, les mouvements sont complets et intenses pour travailler le corps en profondeur, sans impact pour les articulations.
Sur votre tapis ou votre machine, dans la pénombre en symbiose avec la musique, vous vous accordez ce moment pour reprendre la maîtrise de votre temps et profiter de l’instant présent.
Accessibles à tous, les exercices font travailler le renforcement musculaire profond et le cardio. Le coach impulse le rythme grâce à la musique et donne la cadence.
Accordez-vous ce retour à l’essentiel et connectez-vous à vos sensations. Laissez-vous guider par la voix du coach pour libérer votre corps et votre esprit.
L’expérience
50 minutes de Pilates avec accessoires, séquences cardio, musique et pénombre.
50 minutes de méthode Reformer signature RIISE, avec travail complet du corps, musique et travail ciblé sur la machine.
50 minutes mêlant yoga Vinyasa et séquences cardio, en musique et dans la pénombre.
50 minutes pour bouger dans la pénombre en rythme avec la musique. À la barre, des enchaînements dynamiques inspirés de la danse pour tonifier la posture et travailler l’endurance cardio sans impact. Sur le tapis, des enchaînements de renforcement ciblé avec accessoires pour gagner en force.
contrôle (socle), lenteur, stabilité, respiration, alignement et renfo profond
tonicité, posture, endurance cardio, renfo
mobilité, ouverture, souplesse, équilibre, respiration, récupération
L’esprit concentré, les sens exaltés.Le souffle se connecte au corps en mouvement.La pénombre et la musique enveloppante nous entraînent dans l’intensité de l’effort.Précision, répétition, les muscles se renforcent profondément.Le rythme s’intensifie et le coeur s’accélère. L’énergie se libère.Respire. Accélère.Récupère.Bienvenue chez RIISE.
Infos pratiques
Nous vous recommandons d’arriver 15 minutes avant le début de votre session afin de prendre le temps de vous installer confortablement. En cas d’absence, votre machine sera réattribuée 4 minutes avant le démarrage de la séance.
Pensez à apporter des chaussettes antidérapantes qui sont obligatoires (également disponibles à la vente au studio), une tenue de sport légère et de quoi vous hydrater. Des fontaines à eau sont à votre disposition pour remplir vos gourdes et des bouteilles d’eau sont en vente sur place.
De plus, des casiers à code sont à votre disposition pour ranger vos effets personnels en toute sécurité. Enfin, des douches équipées sont accessibles dans les vestiaires : serviettes, produits d’hygiène et cosmétiques, sèche-cheveux et lisseurs sont à votre disposition après votre séance.
L'expérience